Шведська стінка для дітей в квартиру: помічник у розвитку дитини

Для нормального розвитку дитячого організму важливим моментом є фізичне навантаження. Шведська стінка для дітей в квартиру або будинок дає можливість виконувати щодня необхідний комплекс вправ в домашніх умовах. Це сприяє розвитку сили, витривалості та спритності дитини. Як правильно вибрати домашній спортивний тренажер, докладно розказано в даній статті.

Шведська стінка для квартири – це відмінний варіант підтримки і розвитку фізичного здоров’я дітей

Шведська стінка для дітей в квартиру: опис комплексу

Шведська стінка для дітей, фото наочно це підтверджують, являє собою функціональний тренажер, що складається з драбини від підлоги до стелі, яка закінчується турніком і встановлюється біля стінки, і додаткових спортивних снарядів у вигляді каната, мотузкових сходів, кілець, брусів і т. Д.

Найпростішим варіантом шведської стінки є рама з поперечними перекладинами, але такий турнік можна комбінувати з іншими пристосуваннями для занять спортом

Це ідеальне рішення для повноцінного фізичного розвитку дитини будь-якого віку. Спортивний комплекс дозволяє зміцнювати м’язи, формувати правильну поставу, розвивати спритність і витривалість дитини. Регулярні заняття сприяють тренуванні і зміцненню серцево-судинної системи, поліпшенню координації рухів, зміцненню імунітету. Виконання вправ на сходах є хорошою профілактикою плоскостопості.

Спортивна шведська стінка, встановлена в квартирі, є незамінним тренажером в зимовий період, коли діти мало часу проводять на вулиці. Комплекс має компактну конструкцію, яка не займає багато місця. Однак, завдяки тому, що на ньому можна закріпити додатковий спортивний інвентар, можна виконувати різні фізичні вправи, що підтверджують універсальність домашнього тренажера.

Незважаючи на всі позитивні сторони шведської стінки, не варто забувати про недоліки тренажера. Спортивний комплекс являє собою високі сходи, яка може стати об’єктом різних травм для дитини при недбалої її експлуатації та неправильного встановлення. Під час занять дитини на тренажері присутність дорослої людини обов’язково.

Розпірна шведська стінка, яка розрахована для дітей від трьох років і додатково оснащена канатом, драбинкою і кільцями

Сьогодні виробники випускають різні варіації шведських стінок, де деякі моделі мають досить габаритні розміри, що не підходить для маленьких квартир. Купуючи шведську стінку з дерева, слід враховувати, що даний матеріал має невисоку міцність, негативно реагує на механічні навантаження, високу температуру і воду.

Ще одним важливим недоліком є статичність конструкції більшості моделей, яку не можна переміщати з одного місця в інше. Монтаж комплексу вимагає дотримання певних правил, одним з яких є конкретне місце розташування тренажера для його безпечної експлуатації, що не завжди гармонійно вписується в дизайн інтер’єру приміщення.

Різновиди шведських стінок для будинку

Шведські стінки можуть бути домашніми або вуличними. До першого типу відносяться більш компактні, малогабаритні тренажери, виконані з дерева або металу, однак функціональні можливості конструкції нітрохи не нижче, ніж у вуличних моделей. Вуличні комплекси частіше виготовляються з металу, який стійкий до впливу вологи, сонячних променів і перепадів температур. Це великогабаритні моделі з значними розмірами і наявністю різноманітного обладнання (довгі рукоходи, кільця, гойдалки, поперечини).

П – образна шведська стінка займає більше місця, але при цьому має більш широкі можливості при заняттях спортом

За формою конструкції розрізняють такі шведські стінки:

I – образні моделі;
Т – образні тренажери;
Г – образні стінки;
П – образні шведські стінки;
куточки.

І – подібна конструкція шведської стінки є найпростішим варіантом. Вона представлена двома стійками і перекладинами. Кріпитися до стіни або враспор. Тут не передбачено додавання додаткових навісних снарядів.

Найбільш затребуваним варіантом є Г – образна стінка, яка складається з високої драбини, що закінчується нагорі турніком для підтягування або одностороннім рукоходом. Моделі можуть випускатися з різним видом кріплення.

Дитячий спортивний комплекс може бути несхожий на традиційну шведську стінку, але являти собою спортивний куточок, поєднаний з цікавою ігровою зоною

Найбільш практичним варіантом є Т – подібна конструкція, яка закріплюється враспор до підлоги і стелі. Шведська стінка, фото наочно це відображають, представлена сходами, від якої в обидва боки відходять два рукохіду. До них можна підвішувати різні навісні снаряди.

Наймасивнішою вважається П – образна шведська стінка, яку слід встановлювати в великому, просторому приміщенні. Вона складається з двох сходів, з’єднаних між собою перекладинами або рукоходом. Стійка, масивна конструкція здатна витримати велику кількість додаткових спортивних аксесуарів.

Тренажер в формі куточка відрізняється ергономічністю. Він займає мінімум простору, але при цьому його функціональні можливості зменшаться. Сьогодні можна купити готову кутову модель або скомбінувати з двох відповідних варіантів.

Т – подібна конструкція шведської стінки кріпиться до несучої стіни в квартирі і витримує вагу до 150 кг

Матеріал виготовлення шведських стінок в квартиру

Всі моделі шведських стінок виготовляють з дерева, металу або комбінацій цих матеріалів. Кожен матеріал має свої позитивні сторони і негативні моменти.

Металеві конструкції виготовляються з профільної труби товщиною не менше 2 мм. Діаметр перекладин набагато менше, ніж у дерев’яних аналогів. Це дає можливість комфортно експлуатувати тренажер навіть самим маленьким діткам. Це дуже міцні, надійні, довговічні спортивні тренажери, які можна доповнювати серйозними силовими спортивними снарядами, такими як навісні бруси, упори для штанги, лави для штанги і преса. Однак вони є більш травмонебезпечними через слизькі перекладин. До того ж вони холодні на дотик, що може створювати дискомфорт для дитини.

Важливо! Металева шведська стінка розрахована на навантаження до 200 кг.

Приклад надійного комбінування матеріалів при виготовленні шведської стінки, що дозволяє розвивати тактильне сприйняття маленьких дітей

Дерев’яні шведські стінки для дітей виготовляються з бука, клена або сосни. Для виключення появи скалок, всі деталі вироби попередньо ретельно підганяються і шліфуються, часто покриваються зверху лаком. Дерев’яні конструкції приємні на дотик і мають природний антиковзаючий ефект. Вони менш травмонебезпечні, ніж металеві аналоги.

Однак дерево є недовговічним матеріалом, який може тріскатися, ламатися, розсихатися згодом. Дитячі дерев’яні шведські стінки швидше зношуються. До того ж конструкція з дерева розрахована на вагу набагато менший, ніж металеві комплекси.

Способи кріплення дитячих шведських стінок для будинку

Залежно від типу кріплення розрізняють наступні варіанти шведських стінок:

пристінна конструкція;
розпірна стінка;
шведська стінка змішаного типу.

I – образні моделі можна прикріпити до несучої стіни самостійно, використовуючи дюбелі і шурупи

Пристінні варіанти шведських стінок припускають кріплення конструкції до стіни в чотирьох або шести місцях за допомогою П-подібних скоб. Нижні лапи стійок впираються в підлогу. Такий тренажер займає мінімум вільного простору. Монтаж дитячої шведської стінки з кріпленням в стіні досить трудомісткий, що вимагає свердління отворів в стіні приміщень. Конструкція повинна встановлюватися біля дерев’яної, бетонної або цегляної стіни. Якщо стіна обшита гіпсокартоном, слід вибрати інше місце установки, або придбати модель з розпірним способом кріплення.

Моделі з розпірним варіантом кріплення встановлюються між стелею і підлогою враспор. Даний спосіб установки є найпростішим і не вимагає свердління отворів в підлозі або стелі. Однак слід пам’ятати, що розпірна шведська стінка непридатна для приміщень з навісними або натяжними стелями.

Змішаний тип передбачає використання двох варіантів кріплення одночасно. На підставі доданого креслення, шведська стінка спочатку прикручується до стіни, а потім розпирається між стелею і підлогою. Даний тип установки вважається найнадійнішим. Однак такий варіант кріплення допустимо не для всіх моделей.

Кріплення распорной шведської стінки і стелі і несучій стіні

Корисна порада! При виборі способу кріплення шведської стінки варто враховувати особливості інтер’єру приміщення – матеріал стін, висоту стелі і інші чинники, які можуть стати на заваді для надійного монтажу конструкції, що впоследстівіі відбитися на безпечної експлуатації тренажера.

Комплектація шведських стінок для дітей і дорослих

Шведську стінку будь-якого типу, крім І-образної конструкції, можна доповнити різними навісними спортивними снарядами, змінюючи її функціональність в залежності від віку та потреби спортсмена. Для початку достатньо купити шведську стінку для будинку з мінімальним складом комплектуючих елементів, і поступово здобувати інше спорядження у міру потреби.

Всі спортивне спорядження для шведських стінок умовно ділиться на два типи: для дітей і для дорослих. Дуже часто люди відразу набувають шведську стінку для дорослих і додатково комплектують її набором необхідних спортивних снарядів для дітей, до складу якого входять канат, кільця, баскетбольне кільце, мотузкові сходи, гірка та інші.

Шведська стінка для дорослих оснащена турніком для віджимання, але таку комплектуючу можна придбати окремо і прикріпити до дитячої стінці

У комплект «дорослого» тренажера входить шведська стінка з турніком і брусами для будинку, оснащена лавою для опрацювання м’язів черевного преса. У міру дорослішання дитина все частіше може займатися разом з дорослим.

Однак якщо дорослі члени сім’ї не займаються спортом, або віддають перевагу відвідуванню спортзалу, тоді краще купити в квартиру шведську стінку для дітей, яка буде представляти повноцінний спортивно-ігровий комплекс.

Стаття по темі:

Спортивний куточок для дітей в квартирі: як правильно організувати простір

Вимоги до спорядження і критерії вибору. Облаштування простору своїми руками. Оригінальні рішення розміщення в кімнаті.

Комплектація тренажера для маленьких дітей

Найбільш популярними спортивними снарядами для маленьких дітей дошкільного віку є:

канат у вигляді товстої мотузки, виконаний з міцного натурального або синтетичного матеріалу, який в нижній частині зав’язаний вузлом;
пара гімнастичних кілець на мотузковому підвісі;

Груша є одним з улюблених тренажерів у хлопчиків, придбати який можна окремо при досягненні певного віку дитини

мотузкові сходи з дерев’яними перекладинами, які кріпляться на підвісі;
гладіаторські сітка з міцного матеріалу, призначена для лазіння;
дерев’яні гойдалки є незамінним тренажером для м’язів ніг і вестибулярного апарату;
баскетбольний щит з кільцями призначений для розвитку влучності;
гірка або гімнастична лава використовується для розвитку рівноваги і тренування м’язів стоп і хребта;
трапеція є перекладину на двох мотузках, яка підвішується на необхідній висоті;
рукоход починається від верхньої частини стінки і розташовується паралельно підлозі;
приставні сходи дає можливість дитині перелазити з одного снаряда на іншій і відкриває нові варіанти тренувань.

Корисна порада! Для будь-якої шведської стінки слід додатково придбати мати. Для Г- і І-образних конструкцій достатнього одного елемента, а для Т- і П-образних знадобляться мінімум два вироби.

Для того щоб убезпечити заняття спортом на шведській стінці, можна додатково придбати мати, які захистять дитину в разі падіння

Що важливо знати перед тим, як купити шведську стінку для дитини?

Домашній спортивний комплекс у вигляді шведської стінки підбирається з урахуванням місця його установки, віку дитини, виробника і комплектації. Зупиняючи свій вибір на конкретній моделі, слід переконатися в якості продукції. Для цього продавець зобов’язаний надати сертифікат на тренажер, в якому вказана позитивна санепідеміологічна оцінка на матеріал виготовлення, і підтверджена міцність, надійність і безпеку конструкції заводом виробником.

Одним з головних чинників є безпека тренажера. Вибираючи комплекс для малюків, краще віддати перевагу моделям, виготовленим з натурального дерева. Поверхня конструкції в цьому випадку неслизькою, що зменшує ймовірність зісковзування зі сходинок, що може призвести до травм.

Далі слід враховувати, на яку вагу розрахована стінка. Якщо спортивний тренажер купується з обліків дорослішання дитини, конструкція повинна витримати не тільки вагу спортсмена, але і додаткових спортивних снарядів, які можуть бути придбані з урахуванням віку дитини.

При покупці шведської стінки, варто звертати увагу на наявність сертифікатів безпеки від виробника

Вибір кріплення залежить від особливості дизайну приміщення і місця установки шведської стінки. Пристінні моделі повинні кріпитися тільки до несучої стіни. Лише в цьому випадку буде забезпечена безпечна експлуатація комплексу. Віддати перевагу даного типу кріплення слід і в разі наявності в приміщенні підвісної або натяжної стелі.

Важливо! На кріплення стінки, як і на самому тренажері повинні бути відсутніми виступаючі частини, кромки і гострі кути.

Вибираючи спортивний тренажер, слід враховувати розміри шведської стінки, креслення наочно їх відображають. Для неї має бути вибрано правильне місце установки, щоб були забезпечені всі функціональні можливості конструкції, а саме зручна і безпечна експлуатація всього навісного обладнання. Навколо комплексу має бути достатньо місця для безперешкодного розгойдування на гойдалці і комфортного виконання вправ. Для невеликого приміщення можна придбати компактну модель з розміром шведської стінки до 1 м по висоті і шириною 60 см.

При виборі шведської стінки для маленької дитини слід враховувати якість виконання перекладин. У дерев’яних конструкціях вони повинні бути ретельно оброблені, відполіровані і розкриті лаком. Металеві елементи більш травмонебезпечні, тому повинні мати прогумовані насадки.

Купуючи шведську стінку для маленьких дітей, варто подбати про наявність відповідних комплектуючих для певного віку

Корисна порада! При виборі металевих шведської стінки краще віддавати перевагу конструкціям з антиковзаючим покриттям у вигляді спеціальних насадок.

Вибираючи шведську стінку в квартиру, де середня висота стелі становить 2,5-2,6 м, слід орієнтуватися на максимальну висоту спортивного тренажера в 2,2-2,3 м, що залишає можливість для підтягування на турніку під стелею. Кількість перекладин повинно бути не менше 10 шт.

Правила безпечної експлуатації шведської стінки

Дотримання простих правил безпечної експлуатації шведської стінки дозволить мінімізувати травматизм і поломку тренажера.

Ні в якому разі не можна залишати маленьку дитину без нагляду в той час, коли він знаходиться на спортивному комплексі. Багато вправи повинні виконуватися з підстраховкою і підтримкою дорослого. Для уникнення ударів при падінні з тренажера під ним слід розташувати матрац, м’який килимок або спеціальний мат, який може входити в комплект шведській стінці або продаватися окремо.

Заняття спортом дитини на шведській стінці має відбуватися тільки за підтримки та присутності дорослого

При експлуатації спортивного комплексу слід стежити за дотриманням вагового режиму. Якщо стінка розрахована на навантаження до 80 кг, на ній не можна займатися людині з великою вагою і обтяжувати її додатковим обладнанням.

Корисна порада! Щоб обмежити висоту підйому дитини по шведській стінці можна встановити спеціальний обмежувач або зняти верхні поперечини.

Перед тим, як встановити спортивне спорядження слід проінструктувати дітей про безпечну експлуатацію комплексу. Необхідно нагадати, що для уникнення травмування на сходах не можна перебувати одночасно кільком людям. Пустощі під час виконання занять неприпустимо. Також, не слід виконувати спортивні вправи під час загострення захворювань, що може привести до погіршення стану здоров’я при додаткових навантаженнях.

Корисна порада! Не варто використовувати спортивний інвентар не за призначенням. Це може привести його в непридатний стан.

Для самих маленьких дітей, шведська стінка представлена у вигляді куточка, який мобільний і виконаний з найбезпечніших матеріалів

Щоб забезпечити довговічність і безпечну експлуатацію спортивного комплексу, його слід підтримувати в чистоті.

Можливий комплекс вправ на шведській стінці

Всі вправи на шведській стінці для дітей повинні виконуватися з урахуванням віку, стану здоров’я та фізичної підготовки дитини.

Починати займатися на шведській стінці можна вже з 6-місячного віку, коли малюк освоює навички повзання і сидіння. Тут підійдуть гойдалки, драбинка і гірка, де малюк може вдосконалити свої вміння.

Більш активні заняття на шведській стінці починаються, коли дитина може самостійно ходити. У віці 1-1,5 року дитина буде активно вчитися залазити по сходах вгору і спускатися по ній вниз. Великий інтерес в цьому віці викликають гімнастичні кільця, за які можна чіплятися і висіти, розгойдуватися і піднімати ноги. Тут малюк покращує і вдосконалює свої рухові навички. З півтора років малюкам дуже подобається лазити по мотузяній драбині.

У міру дорослішання дитини можна докуповувати необхідні тренажери, які мають в комплекті всі необхідні кріплення до шведської стінки

Дитина дошкільного та молодшого шкільного віку може виконувати такі прості завдання дорослих:

якомога довше висіти на турніку, тренуючи м’язи спини і рук;
у висячому положенні піднімати прямі ноги або зігнуті в колінах, де тренуються м’язи преса;
виконувати підтягування;
утримуючись за перекладину, виконувати присідання;
утримуючись руками за поперечину, по черзі піднімати ноги;
висіти і розгойдуватися на перекладині, як маятник;
залазити і кататися на канаті;
виконувати розтягування ніг, по черзі піднімаючи їх на перекладину і нахиляючись при цьому вперед;
висіти на кільцях, згинаючи ноги в колінах, або зігнутися під прямим кутом і максимально довго висіти.

Вибираючи спортивний комплекс для дітей старше 10 років, слід купити шведську стінку з турніками і брусами, де можна повноцінно займатися фізичним навантаженням в домашніх умовах.

Не варто використовувати доросле шведську стінку для занять спортом з дитиною, оскільки вона має інші показники товщини перекладин, відстані між ними і т. Д., Що позначиться на зручності виконання вправ

Для дітей старшого шкільного віку, чоловіків і для жінок вправи на шведській стінці слід доповнити більш серйозним навантаженням для тренування більшості груп всього організму:

на спеціальній дошці качати прес;
виконувати підтягування різним хватом, тренуючи м’язи спини, біцепс;
виконувати присідання на одній нозі, іншу поставивши на нижню перекладину;
віджиматися на брусах;
висіти на перекладині і розводити ноги в різні боки, схрещувати їх;
відводити по черзі ноги назад в положенні обличчям до стінки;
виконувати «пружинку» повиснувши на верхній перекладині спиною до стіни, при цьому п’яти тягнутися до підлоги, носки ніг підтягуються вгору, підборіддя притискається до грудей.

Технологія виготовлення шведської стінки своїми руками

Коли немає можливості придбати готовий спортивний комплекс, виникає питання, як зробити своїми руками шведську стінку з дерева для дому. Деревина для тренажера повинна бути просушена і витримана. Якщо виготовляється стінка для маленької дитини, краще віддати перевагу м’яким породам дерева, таким як липа або сосна. Вони набагато легше піддаються обробці в порівнянні з ясенем, буком або дубом.

Для виготовлення шведської стінки з дерева своїми руками необхідно придбати обрізну дошку товщиною 4,5-5 см, шириною 30 см і довжиною не менше 2,5 м. З неї за допомогою циркуляційного верстата виготовляються дві бічні стійки. Поверхні елементів шліфуються. У дерев’яних заготовках для стійок висвердлюють отвори для перекладин на відстані 20 см один від одного. Поперечини можна також вирізати з деревини або взяти готові живці від лопат товщиною не більше 4 см. Далі виконується фінальна шліфовка всіх елементів і обробка їх лакофарбовим складом.

Тепер на підставі креслення шведської стінки з дерева своїми руками виконується складання всієї конструкції. Для цього знадобиться набір кріплень. Далі стінка кріпиться до стіни за допомогою дюбелів.

Схема шведської стінки, яку можна виготовити своїми руками

Набагато складніше виготовити своїми руками шведську стінку з металу. Для цього можна взяти старі труби, зачистивши їх від фарби і іржі, або придбати нові вироби в магазині.

Перед складанням конструкції необхідно скласти або скачати з Інтернету докладне креслення шведської стінки з металу своїми руками, на підставі якого підготувати всі необхідні елементи заданого розміру і в потрібній кількості.

Виготовлену своїми руками дитячу шведську стінку можна укомплектувати різними спортивними снарядами, які можна придбати в спортивних магазинах. Такий варіант обійдеться набагато дешевше, ніж покупка готового комплексу.

Перш ніж придбати домашній спортивний комплекс, необхідно ознайомитися з різними варіантами шведських стінок, відгуки про які допоможуть визначитися у виборі конкретної моделі. Тут слід враховувати якість виробу, розміри конструкції, варіант кріплення і можливість додаткової комплектації спортивними снарядами.